دبی فورد در این کتاب موثرترین و کاربردی ترین راهکارهای افزایش  اعتماد به نفس، نسخه ای بسیار کاربردی، دقیق و هوشمندانه را برای یک زندگی شجاعانه در اختیار خوانندگان می گذارد. در فصل فصل کتابی کتابی که در دست دارید، آنچه برای یک زندگی سالم همراه با عزت نفس و اعتماد به نفس لازم دارید، گنجانده شده است.

در این کتاب خواهید یافت :

1. فرمول شادی و سه مرحله ای آُان که شما را قادر می سازد احساس خوبی داشته باشید، احساس بهتر و حتی احساس شادی در هر موقعیت.
2. چرا ناراحتی دشمت نیست-علی رغم عقیده ی همگانی، یکی از کلید های احساس خوب داشتن است.
3. اصل اجازه-پیروزی بر بزرگ مانع برای یک زندگی شاد.

نویسنده در این کتاب شما را به عمق می برد و کمکتان می کند تا به درون خود نگاه کنید و دانه های بسیار با ارزش بزرگواری را که خداوند در درونتان قرار داده است، کشف کنید.

خوب و مهربان بودن،همیشه، کار آسانی نیست. این که به دیگران اجازه بدهیم تا راه خودشان را بروند حتی اگر در اشتباه هم باشند و پیامد اعمالشلن مخرب باشد. به معنای انسانی خوب و مهربان بودن نیست همچنین، خوب بودن به این معنی نیست که به دیگران اجازه بدهیم تا از ما سو استفاده کرده و یا ما را وادار بکنند تا کاری را بر خلاف طبیعت خود ، انجام بدهیم. بلکه خوب بودن، کیفیتی است که بایستی با احتیاط هرچه بیشتر با آن برخورد کنیم. در موارد خاصی ممکن است مجبور به انجام کاری باشید که از نظر دیگران ممکن است خوب نباشد و این یکی از دلایلی است که به نوشتن این کتاب تحت عنوان هنر خوب بودن اقدام کرده ام. خوب بودن به طرز حقیقی و مثبت واقعا یک هنر است.