دکتر ریچارد کارلسون یکی از نویسندگان و مشاوران برجسته و مشهور در زمینه ی ناراحتی های عصبی است. او نویسنده توانای کتاب شما می توانید خوشحال باشید و شما می توانید دوباره سالم و شاداب باشید است. او همچنین دو کتاب در زمینه روح و قلب نوشته است.

ما مسئول افکار خودمان هستیم. واکنش ما به شرایط مختلف، نتیجه باورها، نگرش ها و عادت های ماست. افکار ما همچنین روی سلامتی، روابط و امور مالی مان تاثیر گذار است. اگر آنچه را که میبینیم یا تجربه میکنیم دوست نداریم، پس باید دریچه نگاهمان را نسب به آن تغییر دهیم. این کتاب راهکارهایی را به زبان ساده ارائه میکند که با به کار بستن آنها میتتوانیم از شر افکار سمی که انرژی روانی مان را کاهش می دهند، رها می شویم و از موانع به عنوان فرصتی برای پیشرفت استفاده کنیم.

مهم نیست که تا این لحظه چه کارهایی انجام داده ای،  بهتر است هنوز یک شاگرد باشی. اگر هنوز در حال یادگیری نیست، پس در حال مرگی. شاگرد بودن فقط در ابتدای کار کافی نیست،بلکه باید برای باقی عمرت خود را شاگرد فرض کنی. از همه چیز و همه کس بیاموز.  چه آن هایی که شکستشان داده ای و چه آن هایی که شکستت داده اند، از کسانی که دوستشان نداری و حتی از دشمنانت.

اگر بتوانیم توانایی لازم برای تجسم شجاعت و استقلال را الگو برداری کنیم، به مهارتی دست می یابیم که از هر پول و ثروت مادی با ارزش تر است. ترس، زندگی ما را به تاراج می برد و ما را بدبخت میکند. ما به هر چیزی از جمله اشیا و افراد وابسته هستیم، مانند فردی که در حال غرق شدن است و به هر چیزی آویزوان می شود. با تمرین عدم وابستگی و با اشتراک گذاشتن این حکمت با دیگران، هدیه شجاعت و بی باکی را به آن هدیه می کنیم.